Tenis stołowy

Instruktorzy Magdalena Witkowska, Patryk Turek

Wiek

9-19 lat dziewczęta i chłopcy (12 osób w grupie)

Instruktor Magdalena Witkowska:

Grupa 1   8 – 11 lat;  początkująca
Grupa 2   12 – 17 lat;  średniozaawansowana
Grupa 3   12 – 18 lat;  zaawansowana
Grupa 4   13 – 19 lat;  mistrzowska

Instruktor Patryk Turek:

Grupa 5   6 – 9 lat; począkująca
Grupa 6   7 – 12 lat;  początkująca
Grupa 7   8 –14 lat;  średniozaawansowana
Grupa 8   8 – 17 lat zaawansowana
Grupa 9   8 – 18 lat mistrzowska

Wymagania

  • Umiejętność przebijania piłki na stole.
  • Umiejętność poruszania się przy stole.

Sprawdzian:

- Bieg wahadłowy 4x10m + gra na stole (gr.1,5,6)

- Test techniczny na dokładność i na czas (przez 30 sek.) po środku stołu. (gr. 2,7)

- Umiejętność gry wszystkimi uderzeniami (półwolej obustronny, topspin obustronny, podcięcie obustronne, strzał obustronny, zmiana ustawienia). (gr. 3,4,8,9)

Zagdanienia ogólne

  • Podstawy nauki tenisa stołowego: przyjmowanie prawidłowej postawy, nauka i doskonalenie podstawowych uderzeń gry.
  • Gry i zabawy ruchowe.
  • Poznanie przepisów gry.
  • Nauka i doskonalenie elementów techniki złożonej.
  • Rozwój świadomości taktycznej i umiejętność kierowania całą grą, dostosowanie się do zmian
  • Rozwój silnej i poprawa słabej strony gry
  • Przygotowanie do Grand Prix PM
  • Przygotowanie do udziału w zawodach: warszawskich, wojewódzkich i ogólnopolskich.
Efekty

Grupy podstawowe – przygotowanie do udziału w Grand Prix PM.

  • Uczestnik zna podstawowe uderzenia gry, potrafi przyjąć prawidłową postawę przy stole, zna przepisy gry.
  • Potrafi wykorzystać nabyte umiejętności w grze na punkty na turniejach pracowni.

Grupy zaawansowane – przygotowanie do udziału w zawodach warszawskich.

  • Uczestnik rozwinął silną stronę gry.
  • Potrafi określić indywidualny system gry.
  • Potrafi zagrać elementy techniki złożonej.

Grupy mistrzowskie – przygotowanie do udziału w zawodach wojewódzkich i ogólnopolskich.

  • Zawodnik potrafi dostosować się do różnych przeciwników i warunków gry.
  • Nabył umiejętności łączenia uderzeń.
  • Rozwój wszechstronności zawodnika, niedopuszczenie do pojawienia się wyraźnej słabej strony.

Optymalizacja indywidualnego stylu gry.


Rozkład zajęć
Magdalena Witkowska
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
PONIEDZIAŁEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIĄTEKSOBOTA
GRUPA 1
8 – 11 lat
16.30 – 18.00
Hala sportowa
GRUPA 2
11 – 17 lat
16.55-18.25
Hala sportowa
15.00 – 16.30
Hala sportowa
GRUPA 3
12 – 18 lat
18.05 – 19.35
Hala sportowa
16.55 – 18.25
Hala sportowa
GRUPA 4
13 – 19 lat
18.30 – 20.00
Hala sportowa
18.30 – 20.00
Hala sportowa
18.30 – 20.00
Hala sportowa

Rozkład zajęć
Patryk Turek
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
PONIEDZIAŁEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIĄTEKSOBOTA
GRUPA 5
6 – 9 lat
14.30-15.15
Hala sportowa
14.45-15.30
Hala sportowa
GRUPA 6
7 – 12 lat
14.30-15.15
Hala sportowa
15.35-16.20
Hala sportowa
GRUPA 7
8 – 14 lat
15.20-16.50
Hala sportowa
15.20-16.50
Hala sportowa
GRUPA 8
8 – 17 lat
15.00-16.30
Hala sportowa
9.30-11.00
Hala sportowa
GRUPA 9
8 – 18 lat
16.55-18.25
Hala sportowa
16.25-17.55
Hala sportowa
11.05-12.35
Hala sportowa