Pływanie


AKTUALNOŚCI:   UKS "Syrena" Pałac Młodzieży Warszawa Waterpolo | Facebook

  • 7 -12 lat


    Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

    Grupy 3, 7, 8, 9 początkujące

    Wiek

    • 6 -9 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

    Wymagania

    Grupa 3,7
    - Podstawowa umiejętność pływania, predyspozycje psychofizyczne.
    - Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

    Grupa 8,9
    - Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
    - Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
    - Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
    • Umiejętność skoków na nogi i na głowę oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie, tak aby mieć zapewniony swobodny oddech podczas przemieszczania się w środowisku wodnym.
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
    • Kompensacja i korekcja wad postawy ciała. Opanowanie tego poziomu następuje w wyniku doskonalenia ruchów pływackich zgodnych ze standardami danych stylów pływackich: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem.
    • Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix. Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
    Grupa 8,9
    • Doskonalenie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
    • Doskonalenie technik i skoków na nogi i na głowę
    • Umiejętność prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie,
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
    • Korygowanie wad postawy ciała.
    • Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
    • Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.

    Rozkład zajęć
    Milenia Okrzeja
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 3
    7-9 lat
    15.00 - 15.45 15.00 - 15.45

    Rozkład zajęć
    Bogdan Rosiek
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 7
    7 -9 lat
    15.50 - 16.35 16.40 - 18.25 9.30 - 10.15
    GRUPA 8
    9 - 12 lat
    15.00 - 15.45 15.00 - 15.45
    GRUPA 9
    9 - 11 lat
    15.00 - 15.45 15.50 - 16.35
  • 9-13 lat


    Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

    Grupy 2, 6, 10,13 średniozaawansowane

    Wiek

    • 9-13 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

    Wymagania

    Grupa 2
    • Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
    • Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
    • Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na
    • piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.
    Grupa 6,10,13
    • Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Przepłynięcie dystansu 50 m na czas wybranym stylem. Skok na nogi lub głowę

    Zagadnienia ogólne i efekty

    Grupa 2
    • Doskonalenie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
    • Doskonalenie technik i skoków na nogi i na głowę
    • Umiejętność prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie,
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu poprzez zajęcia na pływalni
    • Korygowanie wad postawy ciała.
    • Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
    • Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
    Grupa 6,10,13
    • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu średniozaawansowanym.
    • Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie.
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
    • Poznanie przepisów FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu.
    • Korygowanie wad postawy ciała.
    • Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 15 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
    • Bierze udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
    • Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.

    Rozkład zajęć
    Milenia Okrzeja
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 2
    9 - 11 lat
    15.50 - 16.35 15.00 - 15.45
    GRUPA 6
    11-13 lat
    15.50 - 16.35 16.40 - 17.25
    GRUPA 13
    11-13 lat
    17.40 - 18.25 13.00 - 13.45

    Rozkład zajęć
    Bogdan Rosiek
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 10
    11 -13 lat
    15.50 - 16.35 18.30 - 19.15
  • 9-18 lat


    Instruktorzy Milenia Okrzeja, Bogdan Rosiek

    Grupy 1, 4, 5,11,12 zaawansowane

    Wiek

    • 9-18 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)

    Wymagania

    Grupa 1
    • Umiejętność pływania w 4 stylach, predyspozycje psychofizyczne.
    • Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
    • Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
    Ocenie podlegają:praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Skok na nogi lub głowę.

    Grupa 4, 5,11,12
    • Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na
    • piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). Przepłynięcie dystansu 50 m na czas wybranym stylem. Skok na nogi lub głowę.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu zaawansowanym.
    • Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie.
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
    • Poznanie przepisów FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu.
    • Korygowanie wad postawy ciała.
    • Uczestnik posiada bardzo dobre umiejętności pływania stylami: grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym.
    • Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 25 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
    • Bierze udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży.
    • Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.

    Rozkład zajęć
    Milenia Okrzeja
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 1
    9 - 11 lat
    15.00 - 15.45 15.50 - 16.35
    GRUPA 4
    11-13 lat
    16.40 - 17.25 15.50 - 16.35
    GRUPA 5
    16-18 lat
    18.30 - 19.15 18.30 - 19.15

    Rozkład zajęć
    Bogdan Rosiek
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 11
    13 -16 lat
    17.40 - 18.25 10.20 - 11.05
    GRUPA 12
    13 -16 lat
    16.40 - 17.25 11.10 - 11.55

Galeria zdjęć Pracowni Pływania i Skoków do Wody

DSC 0824
Pilka Wodna(15)
Pilka Wodna(22)
Pilka Wodna(6)
DSC 0126
DSC 0218
Plywanie(10)
Plywanie(9)