-
13 -18 lat
Instruktor Konrad Kasjaniuk kontakt: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.Wiek
13 – 18 lat grupy podstawowe
dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)
Grupa 22 (podstawowa) dziewczęta i chłopcy
Grupa 23 (podstawowa) dziewczęta i chłopcyWymagania
- 50 metrów stylem dowolnym w czasie poniżej 45 sekund
- Skok na nogi z 3 metrów - Poprawna technika pracy nóg w stylu klasycznym.
- Przepłynięcie pod wodą 10 metrów
- Umiejętność pływania 3 stylamiZagadnienia ogólne i efekty
- Nauka / doskonalenie 4 stylów pływackich,
- Nauka nurkowania w obrębie pływalni,
- Podstawowe elementy ratownictwa wodnego,
- Dodatkowe style typowo ratownicze,
- Rozbudowana pierwsza pomoc - wykłady połączone z ćwiczeniami,
- Udział w imprezach i zawodach pływackich PM.EFEKTY:
Po zakończeniu zajęć pierwszego roku uczestnicy powinni:
- przepłynąć 50 metrów kraulem poniżej 40 sekund,
- skoczyć z 5 metrów na nogi,
- przepłynąć pod wodą 25 metrów,
- pływać w miejscu z utrzymywaniem głowy ponad powierzchnią bez udziału rąk przez 60 sekund,
- położyć się na dnie po głębokiej stronie pływalni na 5 sekund (powrót na powierzchnię bez odbicia od dna),
- zaliczyć pisemny test z I pomocy ćwiczeniami,
Rozkład zajęć Konrad Kasjaniuk
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 22
13-18 lat15.00 - 15.45 15.00 - 15.45 15.50 - 16.35
wykładGRUPA 23
13-18 lat15.50 - 16.35 17.40 - 18.25 18.30 - 19.15
wykład -
14 - 18 lat
Instruktor Konrad Kasjaniuk kontakt: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.Wiek
13 – 18 lat grupy podstawowe
dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie)
Grupa 24 kontynuacja (średniozawansowana) dziewczęta i chłopcy
Grupa 25 kontynuacja (średniozawansowana) dziewczęta i chłopcyWymagania
Zaliczenie zajęć pierwszego roku ratownictwa wodnegoZagadnienia ogólne i efekty
Pływanie ratownicze, techniki ratownicze:- rozwijanie umiejętności pływackich do poziomu młodszego ratownika wodnego,
- holowanie co najmniej 3 sposobami,
- chwyty ratownicze,
- obsługa urządzeń ratowniczych, sprzęt podręczny, łódki,
- nauka freedivingu, poznanie i prawidłowe użycie maski, płetw, fajki,
- pomocnik na motorówce - umiejętność bezpiecznego poruszania się na motorówkach,
- kajakarstwo na Wiśle i dopływach.
EFEKTY:
Po zakończeniu zajęć drugiego roku uczestnicy powinni:- przepłynąć 50 metrów kraulem poniżej 35 sekund,
- skoczyć z 10 metrów na nogi,
- przepłynąć pod wodą 25 metrów,
- pływać w miejscu z utrzymywaniem ponad głową 3 kgprzez 3 min,
- holować na dystansie 75 metrów
Rozkład zajęć Konrad Kasjaniuk
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA GRUPA 24
14-18 lat19.15 - 20.00 18.30 - 19.15 wykład
19.15 - 20.00GRUPA 25
14-18 lat16.40 - 17.25 wykład
17.40 – 18.25
18.30 – 19.15