Akrobatyka

  • Akrobatyka + skoki na trampolinie

    Instruktor: Krystyna Piwowarczyk, Joanna Drabik

    Wiek

    6 – 19 lat
    Grupy 19, 27 - początkujące (16-24 osób w grupach podstawowych)
    Grupy 20, 21, 24, 25, 26 - zaawansowane (12 osób w grupach zaawansowanych)
    Grupy 22, 23 - mistrzowskie (12 osób w grupie)

    Wymagania

    Opis kandydata:

    • Szczupła sylwetka, bez wad postawy;
    • Ogólna bardzo dobra sprawność fizyczna;
    • Wrodzone predyspozycje do akrobatyki;
    • Samodzielność i pracowitość.

    Sprawdzian:

    • Ocena zdolności motorycznych: * koordynacja i skoczność - wyskoki: kuczne, rozkroczne, z całym obrotem; * gibkość - skłony: w siadzie prostym i rozkrocznym, w leżeniu przodem; * siła - kuczki w zwisie na drabinkach. * Dla kandydatów do grup podstawowych, którzy uzyskają wybitne wyniki na sprawdzianie istnieje możliwość zapisów do grup zaawansowanych w ramach wolnych miejsc

    Zagadnienia ogólne

    • Gry i zabawy zwinnościowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe.
    • Rozwijanie szybkości, zwinności, siły i gibkości.
    • Nauka podstaw akrobatyki.
    • Nauka skoków na trampolinie – akrobatyka + batut .
    • Nauka skoków na ścieżce akrobatycznej – akrobatyka podstawowa.
    • Kształtowanie sprawności ogólnej.
    • Rozwijanie koordynacyjnych zdolności motorycznych (skoczności, siły gibkości, równowagi, zwinności).
    • Nauka podstawowych elementów zespołowych dziewcząt i chłopców.
    • Poznanie przepisów i układów klasyfikacyjnych Polskiego Związku Gimnastycznego.
    • Udział w imprezach sportowych na terenie placówki, a dla grup zaawansowanych udział w imprezach ogólnopolskich i międzynarodowych.
    Efekty
    Uczestnicy potrafią poprawnie wykonać (w stopniu od dostatecznego do bardzo dobrego):
    • przewrót w przód i w tył,
    • stanie na rękach i na głowie,
    • przerzut bokiem,
    • mostek z pozycji leżącej.
    • wybrane elementy na trampolinie i na ścieżce akrobatycznej

    Rozkład zajęć
    Joanna Drabik
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 19
    początkująca 6 – 9 lat
    15.15 - 16.00 16.30 - 17.15
    17.15 - 18.00
    GRUPA 20
    zaawansowana 6 – 16 lat
    15.00 - 16.30
    GRUPA 21
    zaawansowana 6 – 16 lat
    18.30 - 20.00 18.30 - 20.00
    GRUPA 22
    mistrzowska 6 – 16 lat
    17.00 - 18.30 17.00 - 18.30 18.00 - 18.45

    Rozkład zajęć
    Krystyna Piwowarczyk
    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
    PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
    GRUPA 23
    mistrzowska 7 – 19 lat
    16.00 - 17.30 16.45 - 17.30 16.30 - 17.15 9.30 - 11.00
    GRUPA 24
    zaawansowana 7 – 18 lat
    14.45 - 15.30 14.45 - 16.15
    GRUPA 25
    zaawansowana 7 – 16 lat
    16.30 - 18.00 12.00 - 12.45
    GRUPA 26
    zaawansowana 7 – 16 lat
    14.45 - 16.15 17.45 - 18.30
    GRUPA 27
    początkująca 6 – 9 lat
    18.15 - 19.00 15.00 - 16.30
  • Akrobatyka + skoki na ścieżce

    Instruktor Olaf Żołędowski, kontakt:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

    Wiek

    6 – 19 lat
    Grupy 16, 17 - początkujące (16 osób w grupie)
    Grupa 18 - zaawansowane (16 osób w grupie)

    Wymagania

    Opis kandydata:

    • Szczupła sylwetka, bez wad postawy;
    • Ogólna bardzo dobra sprawność fizyczna;
    • Wrodzone predyspozycje do akrobatyki;
    • Samodzielność i pracowitość.

    Sprawdzian:

      Ocena zdolności motorycznych:
      - koordynacja i skoczność – wyskok dosiężny z miejsca;
      - gibkość - skłony: w siadzie prostym i rozkrocznym; z postawy; mostek gimnastyczny
      - siła – „kuczki w zwisie” podciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drabinkach.
      -dla chętnych*: przewrót w przód i w tył, szpagaty, przerzut bokiem, stanie na rękach

      Zagadnienia ogólne

      • Gry i zabawy zwinnościowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe.
      • Rozwijanie szybkości, zwinności, siły i gibkości.
      • Nauka podstaw akrobatyki.
      • Nauka skoków na trampolinie – akrobatyka + batut .
      • Nauka skoków na ścieżce akrobatycznej – akrobatyka podstawowa.
      • Kształtowanie sprawności ogólnej.
      • Rozwijanie koordynacyjnych zdolności motorycznych (skoczności, siły gibkości, równowagi, zwinności).
      • Nauka podstawowych elementów zespołowych dziewcząt i chłopców.
      • Poznanie przepisów i układów klasyfikacyjnych Polskiego Związku Gimnastycznego.
      • Udział w imprezach sportowych na terenie placówki, a dla grup zaawansowanych udział w imprezach ogólnopolskich i międzynarodowych.

      Efekty
      Uczestnicy potrafią poprawnie wykonać (w stopniu od dostatecznego do bardzo dobrego):
      • przewrót w przód i w tył,
      • stanie na rękach i na głowie,
      • przerzut bokiem,
      • mostek z pozycji leżącej.
      • wybrane elementy na trampolinie i na ścieżce akrobatycznej

      Rozkład zajęć
      Olaf Żołędowski
      Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
      PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA
      GRUPA 16
      początkująca 6 – 11 lat
      14.30-15.15 15.45-16.30
      GRUPA 17
      początkująca 8 – 17 lat
      15.20-16.50 16.35-17.20
      GRUPA 18
      zaawansowana 9 – 19 lat
      17.05-18.35 17.45-19.15